春には体調不良をうったえる高齢者の方が多く見られます。 食欲不振や便秘、不眠症、節々の痛み、肩こり、腰痛など。これは自律神経のバランスと関係しており、寒暖の差や環境の変化などが原因とされています。 自律神経を整えるための方法として、適温な湯船での入浴や適度な運動、ストレス発散などが良いようですね。 個人的にオススメしますのがアロマオイル。ラベンダーやグレープフルーツ、ローズマリー、オレンジなどが効果的と言われています。 芳香療法が流行したこともあり、アロマショップも増えました。 １００円ショップにもアロマオイルが置いてありますので、かなり身近なものに😊ぜひ、お試しください。 そして、体を整え春を満喫しましょう。