店長日記
寝苦しい夜の過ごし方
梅雨が明け、厳しい暑さが続いています。
夜になっても気温が下がらず、寝苦しい夜が増えてきました。
以前フランスに滞在したときのことを思い出します。
滞在先は石造りの建物で、冷房がなく、夜も暑くて寝苦しかったため、マットレスの上では眠れず、
ひんやりした石の床に直接シーツを敷いて寝たこともありました。 ある夜、天窓から猫が落ちてきて
驚いたこともあります。暑さで、猫も少し勘が鈍っていたのでしょうか。
快適な睡眠は、心と体の健康にもつながります。
メジャーリーグで活躍する大谷選手が、睡眠をとても大切にしていることはよく知られています。
快適な睡眠は、心と体の健康にもつながります。
メジャーリーグで活躍する大谷選手が、睡眠をとても大切にしていることはよく知られています。
体を動かすことだけでなく、しっかり休むことも大切なのだと、改めて気づかされます。
日中はカーテンを閉めて強い日差しを遮り、夜は照明を控えめに。寝る少し前からエアコンをつけ、
日中はカーテンを閉めて強い日差しを遮り、夜は照明を控えめに。寝る少し前からエアコンをつけ、
寝室の温度と湿度を下げておくと、眠りに入りやすくなります。
エアコンや扇風機の風が直接体に当たらないようにし、寝る前には好きな音楽を聴いて、
ゆっくり気持ちを落ち着かせるのもよいそうです。
寝苦しい夏の夜には、水分のとり方にも気をつけたいものです。こまめな水分補給は欠かせませんが、
エアコンや扇風機の風が直接体に当たらないようにし、寝る前には好きな音楽を聴いて、
ゆっくり気持ちを落ち着かせるのもよいそうです。
寝苦しい夏の夜には、水分のとり方にも気をつけたいものです。こまめな水分補給は欠かせませんが、
その分、夜中にトイレへ起きることもあります。
だからといって、トイレを気にして水分を控えすぎると、体調への影響も気になります。
夜中にトイレへ起きると、睡眠が途切れるだけでなく、暗い室内を移動するときの転倒も心配です。
だからといって、トイレを気にして水分を控えすぎると、体調への影響も気になります。
夜中にトイレへ起きると、睡眠が途切れるだけでなく、暗い室内を移動するときの転倒も心配です。
介助が必要な場合には、ご本人だけでなく、付き添う方の負担も大きくなります。
これから夏本番を迎え、まだまだ寝苦しい夜が続きます。
眠る環境や夜の過ごし方を整えながら、少しでも心地よく、ゆっくり体を休ませたいですね。
寝室などでポータブルトイレを使用しているご家庭では、夜間の排泄介助に加え、
使用後の処理や容器のお手入れも負担になります。ポイレットは、ポータブルトイレに簡単に取り付けられ、
使用後の処理や容器のお手入れも負担になります。ポイレットは、ポータブルトイレに簡単に取り付けられ、
使用後は袋ごと処理できます。夜間の後始末がしやすくなり、介助する方の負担軽減にもお役立ていただけます。
これから夏本番を迎え、まだまだ寝苦しい夜が続きます。
眠る環境や夜の過ごし方を整えながら、少しでも心地よく、ゆっくり体を休ませたいですね。
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寝苦しい夜の過ごし方
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