老化について 物忘れが酷くなってきたから老化かな。という言葉をよく聞きます。 老化ってなんだろう。今回はそれに焦点を当ててみたいと思います。 老化はいわゆる加齢による身体の変化。 身体的には目が衰え、足腰が弱くなり、白髪や薄毛など様々な変化があります。 この老化は何によって起こってしまうのか？ ○活性酸素による体のさび（酸化）体のこげ（糖化） ○若返りホルモン（DHEA）の低下 ○ストレスや加齢による細胞の老化 ○感情の衰え この4つが老化の原因になると言われています。 原因がわかると、若々しく過ごすコツみたいなのが見えてきますよね。 活性酸素がたまらぬように野菜を摂取、甘いものは控える。（これは私も耳が痛いです）適度な運動と十分な睡眠。 一番はストレスをためないように、毎日笑顔で過ごすことです。 病は気からといいます。みなさんが笑顔で過ごせるお手伝いをさせていただけたらと思っております。